๑๑ مـنـتـديـات شباب بـنـات مطروح๑
يا ضيفنا الكريم سلام الله عليك ,, نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المنفعة ولكي نفيد ونستفيد ..
من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بشكر الشخص الذي إستفدت من موضوعه ..
فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط ..


ندعوك للتسجيل


๑๑ مـنـتـديـات شباب بـنـات مطروح๑
يا ضيفنا الكريم سلام الله عليك ,, نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المنفعة ولكي نفيد ونستفيد ..
من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بشكر الشخص الذي إستفدت من موضوعه ..
فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط ..


ندعوك للتسجيل


๑๑ مـنـتـديـات شباب بـنـات مطروح๑
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


:::: مـنـتـديات شـبـاب مطروحـ؛:::: سـاحه عـامـه للـنـقـاش و الـــدردشــــه ::
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 5 نصائح للسيطرة على العواطف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الا قلبگ خلہ لي ...
: عضو مجلس اداره ::
: عضو مجلس اداره ::
الا قلبگ خلہ لي ...


انثى
عدد المساهمات : 167

النشاط : 376
هذا العضو محبوب:% : 15
تاريخ التسجيل : 02/09/2011

5 نصائح للسيطرة على العواطف Empty
مُساهمةموضوع: 5 نصائح للسيطرة على العواطف   5 نصائح للسيطرة على العواطف Emptyالجمعة مايو 11, 2012 6:47 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلنا نمر أحيانا بتقلبات في المزاج، والمشاعر والعواطف، فهناك أمور كثير تستفز فينا العواطف، فلا نقدر على السيطرة على هذه المشاعر ومنها مشاعر الحب، والتعرض للرفض، والكراهية، والانهزام، وكلها مشاعر خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب أو الانتحار أحيانا إذا لم تتم معالجتها بطريقة مناسبة.

إن فهم العواطف والقدرة على السيطرة عليها أمر هام جدا يشبه تماما إدارة الصحة البدنية.

هذا وتقترح الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة هذه النصائح لفهم العواطف والسيطرة عليها بشكل أفضل:
1. تحدث عن عواطفك. لا تنغلق على نفسك وتحبس مشاعرك في قمقم. تحدث مع صديق مقرب أو قريب عن الامور التي تزعجك.
2. لا تهمل عواطفك ولا تقلل من شأنها. إذا كان التحدث مع صديق أو قريب أمر غير ممكن، فحاول التحدث مع شخص محترف، مثل الطبيب النفسي.
3. كن مستعدا للأسوء. لا تترك مشاعر الغضب أو الاحباط أو الكآبة أو الحزن تسيطر عليك. فتندم بعد ذلك على التصرفات الطائشة والقرارات المتسرعة.
4. حاول التوصل إلى توازن صحي. التوازن كلمة شاملة تعني كل شيء في حياتك من العمل، والنشاط الاجتماعي والاسترخاء، إلى المواقف اليومية. حاول استخراج الايجابيات من كل المواقف.
5. التزم بأسلوب حياة صحي. بما أن صحتك البدنية تؤثر على صحتك النفسية، فحاول أن تلتزم بحمية غذائية جيدة، تجنب المخدرات، والادوية التي تؤثر على المزاج، وكذلك الكحول وحاول القيام بتمارين رياضية، أو هوايات مفضلة خلال هذه الفترة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 نصائح للسيطرة على العواطف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
๑๑ مـنـتـديـات شباب بـنـات مطروح๑ :: !~¤§¦ قســـمـــ الاسرهــ¦§¤~! :: مجتمع و علاقات انسانية-
انتقل الى: